運動開始#8
そろそろ水泳とかも追加して、よりカロリー消費を促したほうがいいだろうか・・。
【本日のメニュー】
・ストレッチ
・バイク:いつもの・・・31歳と出た!!(やっぱサドルのせいか?穴5個の位置)
・チェスト:20回(23キロ) (背筋忘れた・・)
・ラン:5分6.0km/h、10分7.5km/h、15分8km/h
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ツイスト:腰コース(20分)+ダンス初級(5分)100点(ついに100点ゲット)
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ムーウォークみたいなの(30分)
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・バイク2:10,000km
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ストレッチ
今回衝撃だったのは、運動前に計測した体重。
なんと61.5kgと出た。今までなんとか50kg台にとどまっていたのに・・・。(>_<)
運動で760Kcalぐらいの消費して、風呂上りに計測してみると、60kgになってた。
3時間で1.5kgは減らないと思うんだが・・・。