運動開始#9

あれ?もしかして9/16の投稿を忘れているような・・。
とりあえず#9で投稿するけど、記録を確認して修正するかも・・。σ(^◇^;)

先週はTGS&体調不良で休みにしたので、2週間ぶり!

【本日のメニュー】
・ストレッチ
・バイク:いつもの・・・18歳と出た!!(いくらなんでも・・・笑)
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ラン:5分6.0km/h、10分7.5km/h、15分8km/h
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ツイスト:足コース(20分)+ダンスシャッフル(5分)95点
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ムーウォークみたいなの(30分)
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・バイク2:10,000km
・チェスト:20回(23キロ)+背筋:20回(26.5キロ)
・ストレッチ

当たりまえだけど、このメニュー結構足に来るな。
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by star_no2 | 2006-09-30 23:45 | 生活 | Trackback | Comments(0)
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